V těchto článcích vyjadřuji svoji zkušenost, názor. Pokud je váš názor odlišný, respektuji jej, prosím respektujte vy i můj. Samozřejmě doporučuji zjistit si informace i z jiných zdrojů, pokud Vás nějakým článkem inspiruji, něčím obohatím, budu rád.
Porodní otisk je termín, který označuje celoživotní dopad porodní zkušenosti na psychiku jedince. Je to jeden z mnoha takzvaných prvotních otisků, kterým se ve své praxi věnuji. Tato zkušenost se ukládá do našich buněk a tkání, ovlivňuje nervový systém, psychiku a následně i fyzické tělo.
Prvotní otisky jsou neuvědomělé nebo zapomenuté události uložené v nervovém systému člověka. Lze je nazvat i malými traumaty, která však mají v životě důsledky často podobné těm u hlubokých traumat.
Úzkost, deprese, strach, obavy, hněv, pocit nedostatečnosti, neúspěch, selhání, či nespokojenost se svým vzhledem a chováním (jak u druhých, tak u sebe) – to vše bývá ve společnosti často odsuzováno. Běžně s těmito pocity bojujeme, u druhých je odsuzujeme, u sebe potlačujeme a máme silnou potřebu je někam schovat a zamknout. Ať už k tomu používáme...
IFS (Internal Family Systems), česky Terapie vnitřní rodiny, je metoda, která pracuje s našimi "vnitřními částmi" – aspekty osobnosti, které se formovaly hlavně v dětství. S podobným principem pracuje i transakční anlýza. Tyto části dělí na tzv. Ego-stavy. Tyto jednotlivé části se běžně dělí na ochranné a zraněné, ale ještě tu zůstává ta část,...
Mentální a sebemotivační techniky jsou nástroje, které vám pomohou lépe využít váš mentální potenciál, zvýšit sebemotivaci a efektivně zvládat životní změny. Jsou nedílnou součástí koučinku i sebekoučinku.
Už od narození dáváme všemu kolem sebe – chování lidí, událostem, slovům i osobním zkušenostem – určitý význam. Ten může být pozitivní, ale často i negativní. Zpočátku je tento význam pocitový, vytváříme si ho na základě toho, co vidíme, slyšíme nebo emočně vnímáme. Postupem času se tyto významy ukotví v naší mysli jako hluboko zakořeněné mentální...
Možná jste se setkali s pojmy "uzemnění" nebo "zakotvení" a přemýšleli, co přesně znamenají. V kontextu osobního rozvoje a mé práce s klienty se jimi rozumí stav, kdy se cítíte pevně spojeni se zemí a s realitou. Je to pocit stability, podpory a bezpečné půdy pod nohama. Být dobře uzemněný má pozitivní vliv na vaši psychickou pohodu, fyzické zdraví...
Arteterapie je psychoterapeutická metoda, která využívá umělecké činnosti (malba, kresba, modelování apod.) k sebepoznání a psychickému rozvoji klienta. Cílem zde není vytvořit umělecké dílo, ale spíše proces tvorby a jeho reflexe. To pomáhá klientům lépe porozumět svým emocím, myšlenkám a jednání.
