Metoda IFS - naše vnitřní rodina

IFS (Internal Family Systems), česky Terapie vnitřní rodiny, je metoda, která pracuje s našimi "vnitřními částmi" – aspekty osobnosti, které se formovaly hlavně v dětství. S podobným principem pracuje i transakční anlýza. Tyto části dělí na tzv. Ego-stavy. Tyto jednotlivé části se běžně dělí na ochranné a zraněné, ale ještě tu zůstává ta část, která je nezraněná. Obsahuje náš potenciál, schopnosti, přirozené povahové rysy. Bolestivé zážitky, kterým říkáme i "traumata", můžou člověka připravit o jeho přirozenost a potenciál. Jednotlivé části pak vytvářejí různé aktivity, aby člověka ochránily před další bolestí. Často ale nespolupracují v jednotě a mnohdy se chovají dokonce protichůdně, ač s dobrými úmysly. Některé obranné strategie nám tak můžou spíše škodit.