IFS - Terapie Vnitřní rodiny
Cítíte se někdy, jako by ve vás soupeřily dvě (nebo více) různé osoby? Jedna část vás se chce uzdravit, změnit bolestivé prožívání současného života, vykročit za novým cílem, ale ta druhá vás brzdí strachem? Zde může pomoci právě IFS.
IFS (Internal Family Systems), česky Terapie vnitřní rodiny, je metoda, která pracuje s našimi "vnitřními částmi". Jsou to aspekty naší osobnosti, které se formovaly především v dětství a dospívání. Vlivem života se mohou tyto části ocitnout v nejednotě a jejich aktivita je spíše protichůdná. IFS pracuje na tom, aby se tyto části znovu sjednotily a život se vrátil k rovnováze.
Každá z těchto částí má svou specifickou roli:
- Ochranné části: Snaží se nás všemi možnými strategiemi chránit před znovuprožitím staré bolesti.
- Vytěsněné části: Jsou to ty, které se naše psychika snaží potlačit a "vyhnat" z vědomého života, protože nesou emoce a bolest.
- Nezraněné "Já": Jádro naší osobnosti, které zůstává nedotčené. Obsahuje náš skutečný potenciál, moudrost, schopnosti a přirozené povahové rysy.
Ačkoliv jednotlivé části používají ochranné a vytěsňovací strategie dobrým úmyslem, často nám postupem času začnou spíše škodit. Stojí nás obrovské množství energie a mohou nás připravit o naši přirozenost a radost ze života. Pokud náš vnitřní svět není v jednotě, může to mít důsledek na životní spokojenost, zdraví, partnerské a mezilidské vztahy, životní úspěch a mnohé jiné.
V čem spočívá přínos metody IFS?
Smyslem IFS je tyto vnitřní části sjednotit, harmonizovat a uzdravit. Tento přístup umožňuje efektivně pracovat s obrannými mechanismy, které u jiných technik často proces změny blokují. S podobným principem vnitřních rolí pracuje například i transakční analýza.
Co je pro klienty důležité:
- Šetrnost: Postup je pro klienta nenáročný. Jeho součástí není znovuprožívání bolestivých prožitků, které se u jiných technik mohou vyskytovat.
- Respekt k tempu: Celý proces plně respektuje vaše individuální tempo, které potřebujete ke zpracování tématu.
- Vizuální vhled: Jako užitečného pomocníka využívám Konstelace vnitřní rodiny. Ty vám umožní vizuálně pochopit, co se děje ve vašem vnitřním světě a jak to ovlivňuje vaši komunikaci a vztahy.
Upozornění: Metoda v mém podání není psychoterapií ani klinickou psychologií v klasickém lékařském smyslu, ale formou transformačního koučinku a seberozvoje.
Co naší společnou prací získáte?
- Uzdravení starých zranění: Zpracování emočních a psychických šrámů nejen z dětství.
- Vnitřní jednotu: Vyšší životní stabilitu a pocit, že "jste v souladu sami se sebou".
- Eliminaci nefunkčních strategií: Pochopení a uvolnění obranných postojů, které vám škodí ve vztazích s blízkými.
- Zlepšení komunikace: Kvalitnější mezilidské a partnerské vztahy díky vnitřnímu klidu.