Vizualizační a mentální techniky
Tyto techniky představují vědomou práci s myslí, která nám umožňuje přepsat staré vzorce a vytvořit prostor pro růst. Do své práce s klienty je zapojuji pravidelně – největší přínos však mají, když je klienti po jednoduchém nácviku používají sami v čase mezi našimi schůzkami.
Vizualizační techniky
Jde o mentální cvičení, při nichž si v mysli detailně představujete konkrétní obrazy a situace, jako by se již děly. Mozek při těchto cvičeních aktivuje stejné okruhy jako při skutečné zkušenosti. Tímto způsobem můžeme zdravě posilovat výkon, snižovat stres nebo se učit novým mentálním dovednostem "nanečisto".
Mentální techniky a cvičení
Jedná se o vědomé postupy k tréninku mysli a regulaci emocí. Pomáhají nám měnit (přerámovat) nefunkční myšlenkové vzorce a programy, které nás v životě brzdí, a nahrazovat je novými, prorůstovými programy.
Využití vizualizace:
- Sport a práce: Pro dosažení lepšího výkonu a profesního úspěchu.
- Dosahování vizí: Příprava na realizaci cílů a prožívání radosti z jejich dosažení ještě předtím, než nastanou.
- Zdraví: Psychická podpora procesu uzdravování a regenerace těla.
- Relaxace: Rychlé a účinné zklidnění nervové soustavy.
- Učení: Lepší zapamatování a pochopení složitých informací.
Využití mentálních cvičení:
- Sportovní a profesní výkon: Eliminace "vnitřních sabotérů", změna limitujících přesvědčení a tvorba silných sebemotivačních programů.
- Zvládání stresu a napětí: Snižování aktivity sympatického nervového systému, čímž dochází k redukci úzkosti a fyzického napětí.
- Sebepoznání a transformace: Přerámování starých programů na zdravější postoje, které podporují celkové zdraví a životní pohodu.
Co získáte pravidelným tréninkem?
Pravidelné používání těchto technik není jen o krátkodobém zlepšení výkonu. Vede k hluboké změně emočního prožívání, vyšší psychické odolnosti a celkové životní harmonii. Získáte nástroj, který máte vždy u sebe – svou vlastní mysl.