Strach z budoucnosti - může mít řešení
Bohužel současná doba a události kolem nás nahrávají vzniku těchto obav. Přiznat si je není slabostí a jejich překonání může být možná jednodušší, než se zdá. Řešení bývá doporučováno mnoho. Postup, který nabízím klientům, je založen na změně mentálního názoru, a především na tom, aby události kolem nás přestali rezonovat s dávnými skrytými strachy (možno říci i traumaty), které s momentální situací zdánlivě nesouvisí. Snažím se, aby konzultace klienta ještě více emočně nezatěžovala, ale přinášela řešení a výsledek. Mohu vám pomoci tyto souvislosti rozklíčovat, ale především eliminovat jejich dopad na vás...
Tyto strachy, nejistotu může vyvolat krize v manželství, rozpad manželství, hrozba propouštění v zaměstnání nebo rovnou ztráta zaměstnání a mnohé jiné. V poslední době tyto obavy vyvolává inflace a následné zdražování, válečný konflikt, migrační krize. Zde se dá říci ztráta základních lidských potřeb. To je jídlo, teplo, zdraví, ale i pocit jistoty a bezpečí.
Co klientům tedy nabízím? Je potřeba postupovat dle individuální potřeby klienta. Někdo může říci, že koučink v takovéto situaci není účinný, ale věřte, že i v krizi je člověk schopný se učit nové věci, pro mnoho lidí může po počátečním otřesu být krize výzvou. Z osobní zkušenosti mohu říci, že pro mě většina životních "zkoušek" byla výzvou. Pokud je dlouhou dobu klid, spíše jsem upadal do letargie. Navíc běžně klientům nabízím i tzv. krizový koučink, obohacený o několik postupů aplikovaný dle psychické i fyzické kondice klienta.
Základní kroky, které klientovi nabízím od nejjednoduššího po složitější (není nutné vždy absolvovat všechny, pokud pomohou jednodušší, tak hurá):
- Bachova květová terapie
- Změna pohledu na situaci, nalezení řešení, uvědomění si svého potenciálu - zde stačí většinou rozhovor
- Odhalení konkrétní vnitřní příčiny, s čím uvnitř rezonují události kolem - zde je potřeba hlubší rozhovor, odstranění negativních vzpomínek z minulosti pomocí nejen koučinku, ale i dalších postupů
- Změna vzorců chování, pozitivní změny v životě, podpora pozitivního myšlení - zde klienty učím jednoduché techniky (práce s emocemi, mentální cvičení, práce s emoční kotvou, ukotvování a jiné), které používají následně především sami
Co bych na začátek doporučil, pokud si v nějaké míře tyto strachy uvědomujete?
- Vyhýbejte se sledováním zpráv, které strachy podněcují. Pokud máte potřebu být "informování", vyhýbejte se vizuálním zprávám plných záběrů, rozhovorů nebo komentářů. Hledejte jen základní informativní zprávy, například rozhlasové.
- Věnujte se více činnostem, které máte rádi, které vám přinášejí radost.
- Hledejte potenciál svých vztahů (partnerských, rodinných), pomáhejte si, hledejte společné řešení, posilujte své vztahy
- Nesklouzávejte k alkoholu nebo podobným řešení, je to úleva většinou dočasná.
- Neřešte situaci tím, že budete s maximální intenzitou pomáhat, zachraňovat svět. Na to je vždy dost času, pomáhejte, zkvalitňujte vztah sami k sobě, vztahy s partnery, rodinou a nejbližšími.
- Pokud budete procházet reakcemi níže popsanými, zkuste se s nimi vyrovnat sami nebo s něčí pomocí.
Pokud člověka zasáhnou tyto obavy, většinou u něj propuknou tyto reakce, které nemá význam si v daném čase vyčítat. Dá se říci, že jsou přirozené a člověk jimi má projít. Akorát v nich nesmí uvíznout, protože v konečném důsledku situaci nevyřeší.
- Role oběti - sebelítost, pláč
- Výčitky, hádky - hledání viny za situaci u druhých
- Výše zmiňovaný alkohol, drogy aj.
- Razantní změna v okolí - např. partner, rodina, zaměstnání. Útěk od těch, kdo za to mohou, od prostředí, které současný stav zdánlivě vyvolává
- Nezdravá důvěra v ty, kteří nabízejí řešení a zastání bez vlastní aktivity a změny, slibují, že se za nás vypořádají s tím, co nás ohrožuje (spasitelé)