Strach z budoucnosti - může mít řešení

Bohužel, současná doba a události kolem nás nahrávají vzniku těchto obav. Přiznat si je není slabostí a jejich překonání může být možná jednodušší, než se zdá. Řešení se doporučuje mnoho. Postup, který nabízím klientům, je založen na změně mentálního nastavení, a především na tom, aby události kolem nás přestaly rezonovat s dávnými skrytými strachy (možno říci i traumaty), které s momentální situací zdánlivě nesouvisí. Snažím se, aby konzultace klienta ještě více emočně nezatěžovala, ale přinášela řešení a výsledek. Mohu vám pomoci tyto souvislosti rozklíčovat, ale především eliminovat jejich dopad na vás.

Tyto strachy a nejistotu může vyvolat krize v manželství, rozpad manželství, hrozba propouštění v zaměstnání nebo rovnou ztráta zaměstnání a mnohé jiné. V poslední době tyto obavy umocňuje inflace a následné zdražování, válečný konflikt, migrační krize. Zde se dá říci, že dochází ke ztrátě základních lidských potřeb – jídlo, teplo, zdraví, ale i pocit jistoty a bezpečí.

Co klientům nabízím?

Je potřeba postupovat dle individuálních potřeb klienta. Někdo může říci, že koučink v takovéto situaci není účinný, ale věřte, že i v krizi je člověk schopný se učit nové věci. Pro mnoho lidí může po počátečním otřesu být krize výzvou. Z osobní zkušenosti mohu říci, že pro mě většina životních "zkoušek" byla výzvou. Pokud je dlouhou dobu klid, spíše jsem upadal do letargie. Navíc běžně klientům nabízím i takzvaný krizový koučink, obohacený o několik postupů aplikovaných dle psychické i fyzické kondice klienta.

Základní kroky, které klientovi nabízím (od nejjednoduššího po složitější):

Není nutné vždy absolvovat všechny, pokud pomohou jednodušší, tak hurá!

• Bachova květová terapie
• Změna pohledu na situaci, nalezení řešení, uvědomění si svého potenciálu: Zde stačí většinou rozhovor.
• Odhalení konkrétní vnitřní příčiny, s čím uvnitř rezonují události kolem: Zde je potřeba hlubší rozhovor, odstranění negativních vzpomínek z minulosti pomocí nejen koučinku, ale i dalších postupů.
• Změna vzorců chování, pozitivní změny v životě, podpora pozitivního myšlení: Zde klienty učím jednoduché techniky (práce s emocemi, mentální cvičení, práce s emoční kotvou, ukotvování a jiné), které používají následně především sami.

Co bych na začátek doporučil, pokud si v nějaké míře tyto strachy uvědomujete?

• Vyhýbejte se sledování zpráv, které strachy podněcují. Pokud máte potřebu být "informováni", vyhýbejte se vizuálním zprávám plným záběrů, rozhovorů nebo komentářů. Hledejte jen základní informativní zprávy, například rozhlasové.
• Věnujte se více činnostem, které máte rádi, které vám přinášejí radost.
• Hledejte potenciál svých vztahů (partnerských, rodinných), pomáhejte si, hledejte společné řešení, posilujte své vztahy.
• Nesklouzávejte k alkoholu nebo podobným řešením, je to úleva většinou dočasná.
• Neřešte situaci tím, že budete s maximální intenzitou pomáhat a zachraňovat svět. Na to je vždy dost času. Pomáhejte si, zkvalitňujte vztah sami k sobě, vztahy s partnery, rodinou a nejbližšími.

Reakce na obavy – čemu se vyhnout?

Pokud člověka zasáhnou tyto obavy, většinou u něj propuknou reakce, které nemá význam si v daném čase vyčítat. Dá se říci, že jsou přirozené a člověk jimi má projít. Akorát v nich nesmí uvíznout, protože v konečném důsledku situaci nevyřeší. Pokud budete procházet níže popsanými reakcemi, zkuste se s nimi vyrovnat sami nebo s něčí pomocí.

• Role oběti – sebelítost, pláč.
• Výčitky, hádky – hledání viny za situaci u druhých.
• Výše zmiňovaný alkohol, drogy aj.
• Razantní změna v okolí – např. partner, rodina, zaměstnání. Útěk od těch, kdo za to mohou, od prostředí, které současný stav zdánlivě vyvolává.
• Nezdravá důvěra v ty, kteří nabízejí řešení a zastání bez vlastní aktivity a změny, slibují, že se za nás vypořádají s tím, co nás ohrožuje (spasitelé).